对于女性来说，在孕期，保持更加科学、合理的养生方式，是非常重要环节，此时，需要从饮食、作息方面不断改善。随着肚子里的宝宝一天天长大，初为人母，很多人感觉到喜悦，又感觉到紧张。

尤其是到了孕晚期，此时更需要小心谨慎，会发现胎儿生长速度加快，也有人说孕晚期是胎儿“猛涨期”，在子宫中活动能力加强、体重增加，不禁很疑惑，为什么到了孕晚期，胎儿生长速度加快？

根据女性怀孕多长时间，可以大致分为三个时期，孕初期、孕中期、以及孕晚期，胎儿生长速度加快的孕晚期，从时间上分析，是指从怀孕28周开始，到生孩子时，以正常的孕期40周来说，孕晚期的时间是12周。

胎儿从初期的胚胎慢慢变大，到了孕晚期，需要更加充足营养补充身体需要，此时，会不断吸收孕妇身上的营养，从而促进自身发育。

例如，有些胎儿在28周的时候，只有1100g，但是，当到了36周时，竟然达到了2700g，甚至在分娩前，进行检测，发现体重高达5000g。

胎儿体重出现如此大的变化，一方面是胎儿自身需要不断吸收营养，另一方面则是孕妇在孕晚期，因为能量消耗太快，不得不多补充。如今，家里有了孕妇，几乎成了家庭的重点保护对象，各种滋补食物，每天都吃腻了，以至于一些孕妇坦言，在孕期胖了50斤。

尽管如此，随着肚子里胎儿生长过快，依然会导致孕妇出现了营养不良，此时，身体的一些异常表现，或提醒她们该补充营养了。

孕妇如果感觉到异常饥饿，这种容易饿的感觉，需要注意了，或是因为在孕晚期，胎儿消耗的能量越来越多，导致孕妇身体能量消耗速度加快，饥饿感更容易出现。可能需要一天吃六顿饭。

身体的疲劳感觉越来越强烈，这样的疲劳感，在孕早期不会出现，但是，在孕晚期，特别容易想睡觉，甚至，走路距离很短，也感觉到劳累。是因为孕晚期，胎儿需要消耗较多的热量，汲取了孕妇身上营养，使得疲劳感更加强烈。

随着胎儿一天天增大，孕妇到了孕晚期，会发现呼吸不畅，源自于子宫对于肺部形成了压迫，感觉到气喘吁吁，甚至呼吸困难，严重的时候，甚至一些孕妇，需要进行吸氧，才能改善这种不适。

在孕晚期，有很多孕妇，会有腰酸背痛的感觉，也是因为子宫被不断撑大，影响到腰部健康，促使腰酸背痛感觉更加强烈。

这些表现，孕妇都会出现，就营养补充来说，需要遵循这些原则，饮食均衡、不挑食。多吃点高蛋白食物，帮助胎儿补充蛋白质。多吃点坚果，能够使得胎儿摄入脂肪酸。对于水肿的孕妇，可以吃点消肿食物，例如冬瓜、鲫鱼。孕妇在孕晚期，会因为胎儿摄入的营养超标，造成孕妇面临贫血，可以补充铁离子丰富的食物，达到补血目的。此外，在孕期，建议孕妇多喝豆浆，也是很有必要的事情。

与此同时，按时体检，也是不可少的事情，借助于体检，可以了解胎儿的变化、孕妇的身体状态，因此，该做的检查项目，一定不能少。

在孕期，保持积极的运动，可以改善身体，建议孕妇，每天坚持步行，也能维持身体健康，希望大家照着做。